5 piccole abitudini che dovresti migliorare quest’ano per amare voi stesse di più. Perché qualche momento Me Time è assolutamente necessario nella tua vita anche se pensi di non avere tempo per questo.
Me time non è un trend, è una necessità. Questo dovrebbe essere il vostro mantra e dovreste ricordarvelo ogni giorno. Meritate davvero un po’ di tempo di qualità per Voi stesse.
Non importa se la vostra vita è così piena di impegni che avrete bisogno di fissarlo nel vostro planning settimanale o di fissare addirittura una sveglia per ricordarvelo, questo dovrebbe essere il vostro puntamento più importante. Non importa che duri tanto o poco, anzi, ci saranno giorni in cui riuscirete a ritagliarvi qualche ora, altri in cui riuscirete a regalare a voi stesse solo 15 minuti. E’ comunque ok. A volte anche solo un pizzico di amore per se stesse è meglio di nulla. Tra l’altro ho provato sulla mia pelle che la pratica migliora, anche in questo caso e diventerete delle bravissime planner nel trovare ritagli di tempo per voi stesse.
Trovate qualcosa che vi rende felici, qualcosa solo per voi stesse, non importa cosa sia. Siamo tutte diverse e ognuna di noi ha le proprie passioni e I propri gusti, anime diverse ma tutte abbiamo bisogno di sentirci amate, da noi stesse prima che dagli altri. Allora trovate quello che davvero vi fa sentire spensierate e felici e fatelo. Togliete le notifiche a tutti i vostri telefoni e dispositivi elettronici, concentratevi solo su voi stesse e su quello che state facendo.
5 idee Me Time da provare o migliorare.
1. Leggere qualcosa solo per Voi. Negli ultimi anni mi sono resa conto che la maggior parte delle volte leggo cosa per lavoro o per tenermi informata sul mondo attorno a me. Questo non è Me Time. Tutti abbiamo sicuramente un libro nella libreria che aspetta di essere letto, un giornale che vogliamo sfogliare da tanto ma non abbiamo mai tempo di farlo. Senza troppi pensieri, semplicemente godendo di quello che stiamo facendo.
2. Exercise. Non importa se è solo una passeggiata con il cane o da soli o se sono exercisi fitness più impegnativi, fare qualcosa per la salute del vostro coprono aiuterà anche la vostra mente ad essere più felice e a sentirvi più amate. Trovate del tempo per farlo che non preveda l’intrusione di altri. E’ il vostro Me Time e non lo state facendo solo per sentirvi in forma ma adesso state facendo qualcosa in più per voi stesse. Se state camminando con il vostro cane, controllate di aver disattivato le notifiche, lasciate perdere telefonate e messaggi vari, ascoltate piuttosto un po’ di musica o guardate il mondo intorno a voi.
3. Art Therapy. L’avete mai provata? Io non l’avevo mai considerata prima di riprendere in mano I colori con mio figlio e ora l’adoro. In realtà ci sono tantissimi disegni fatti apposta per gli adulti che sono meravigliosi da colorare. Ci sono anche molte app per tablet per colorare senza carta e matite. Non dovete colorare per forza in un modo perfetto, nessuno vi giudicherà, non ci sono regole non ci sono istruzioni, il gioco è lasciare andare la propria creatività concentrando la mente su quello che si sta facendo e liberandola da altri pensieri. Un po’ come tornare bambini ma con la consapevolezza di un adulto. (Guardate questo video se siete curiosi di scoprire di più su cosa sia veramente l’art therapy.)
4. Spa Time. Non vuole necessariamente dire che dovete andare in un centro benessere, ma anche. Potete prenotare un massaggio, un trattamento bellezza o una manicure in un centro ma potete anche tranquillamente creare un vostro Me Time Beauty a casa vostra. Provando nuovi trattamenti per la vostra pelle o regalandovi una doccia rilassante un po’ speciale. Se necessario, fissate una sveglia per sapere quando il tempo che avete a disposizione è finito ma non guardate l’ora mentre vi state coccolando. Godetevi il momento e non pensate ad altro.
5. Sleep More. Credo sia la cosa più importante che potreste regalare a voi stesse. Devo ammettere che io sono una grande procrastinatrice del momento della nanna, perched ho sempre qualcosa di più importante da fare piuttosto che perdere tempo andando a dormire. In realtà, però, dormire di più aiuta davvero il corpo e la mente a rigenerarsi. Il vostro corpo sarà più sano e anche la vostra pelle vi ringrazierà. Io cerco di ricordarmelo almeno qualche giorno a settimana come un regalo, come un Me Time speciale e ogni volta che lo faccio poi sono contenta di averlo fatto.
Allora, prendete subito la vostra agenda e fissate qualche Me Time. Non sentitevi in colpa ma riconoscenti, non pensate agli altri ma solo a voi stessi.
